Скрытый (ковертный) нарцисс — это человек с теми же нарциссическими чертами, что и «классический» нарцисс: он считает себя лучше других, нуждается в восхищении, не сочувствует по-настоящему и использует людей. Но снаружи этого не видно. Он кажется скромным, заботливым, интеллигентным, иногда даже ранимым. Поэтому распознать скрытого нарцисса по поступкам очень трудно, а выдаёт его ваше состояние рядом с ним: туман в голове, постоянная вина и ощущение, что что-то не так именно с вами.
Ниже разберём, чем скрытый нарцисс отличается от открытого, какие маски он носит, по каким признакам его можно заметить и почему он опаснее, чем кажется.
Открытый и скрытый нарцисс: в чём разница
Если не уходить в многочисленные классификации, нарциссов проще всего разделить по одному признаку: насколько их нарциссизм заметен окружающим. В англоязычной литературе это overt и covert — открытый (его ещё называют грандиозным) и скрытый.
Открытый нарцисс громкий, яркий и хвастливый. Он требует внимания, много говорит о себе, повышает голос и оскорбляет прямо. Его легче поймать на лжи и измене, и его насилие трудно не заметить. Скрытый нарцисс устроен иначе: всё то же самое у него есть, но спрятано под маской.
Открытый нарцисс | Скрытый нарцисс | |
|---|---|---|
Как выглядит | Яркий, уверенный, хвастливый | Скромный, сдержанный, заботливый, иногда ранимый |
Как проявляет агрессию | Кричит, оскорбляет, давит напрямую | Колкие шутки, намёки, молчание, игнор |
Как звучит газлайтинг | «Что ты выдумываешь? Я такого не говорил!» | «Дорогая, с тобой всё в порядке? Я за тебя переживаю» |
Как ведёт себя в разговоре | Говорит о себе и не слушает | Мало рассказывает о себе и очень внимательно слушает вас |
Что видят окружающие | Сложного, самовлюблённого человека | Прекрасного человека, хорошего семьянина |
Что скажут, когда вы уйдёте | «Он мне никогда не нравился» | «Как? Он же такой хороший!» |
С открытым нарциссом легче держать оборону: он действует как слон в посудной лавке. Скрытый подкрадывается мягко. Сначала комплименты, подстройка и ощущение, что вас наконец-то понимают. Потом постепенно, почти незаметно, он подтачивает вашу уверенность в себе.
Почему скрытого нарцисса так трудно распознать
Все знают, что нарциссизм — это плохо. Поэтому, когда мы видим человека, который ходит в церковь, помогает бездомным животным, читает стихи и говорит о верности, мы просто не можем связать его со словом «нарцисс». Скрытые нарциссы это прекрасно понимают и часто выставляют себя полной противоположностью нарцисса: кроткими, душевными, бескорыстными. Здесь работает поговорка «не всё то золото, что блестит». Или так: не всё доброе, что улыбается, любит животных и цитирует великих писателей.
Скрытый нарцисс умнее и осторожнее открытого. Он понимает, что прямое хвастовство и хамство не нравятся людям, а скромность и сдержанность приносят гораздо больше выгоды. Он внимательно слушает вас, но не потому, что вы ему интересны. Он запоминает, что для вас важно, чего вы боитесь и на что откликаетесь. А вам в это время кажется, что этот человек понимает вас как никто другой.
Люди годами живут рядом со скрытым нарциссом, растят общих детей, ведут общий быт и не понимают, с кем имеют дело. Даже те, кто хорошо разбирается в людях и имеет психологическое образование. Свои ощущения рядом с таким человеком они описывают похожими словами: морок, туман, наваждение, зазеркалье, будто реальность раздвоилась. Человек вроде бы хороший, а вам плохо, и вы не можете объяснить почему.
Три маски скрытого нарцисса
Из-за того, что скрывать нарциссизм можно по-разному, описания скрытых нарциссов в интернете часто противоречат друг другу. Кто-то пишет, что у них низкая самооценка, кто-то — что они уязвимые и ранимые. По моим наблюдениям, у скрытого нарцисса бывает одна из трёх масок.
«Правильный»: моралист и святоша
Это человек, который несёт образ порядочности и нравственности. Он может быть глубоко верующим, духовным наставником, волонтёром, защитником животных или ярым сторонником здорового образа жизни. Он учит всех вокруг, как правильно жить, и осуждает тех, кто живёт иначе.
Главный признак такого нарцисса — двойные стандарты. На людях он моралист, а дома совсем другой человек. Он втягивает вас в свою картину мира, требует жить по его правилам, и в его речи постоянно звучит «это правильно, это неправильно». Уже с самого начала общения с ним у вас появляется ощущение, что вы какая-то неправильная. Постоянный стыд и вина рядом с ним — верный знак.
«Непризнанный гений»: уязвимый нарцисс
Это нарцисс, который мечтал стать грандиозным, но мир его не признал. В душе он считает себя лучше других, просто окружающие слишком глупы, чтобы это увидеть, а близкие его не поддерживают и не вдохновляют.
Он быстро сближается: уже в начале знакомства рассказывает о своих душевных ранах, обидах и неудачах. Такая откровенность со старта вызывает у вас жалость и желание помочь, залечить его раны. Начало отношений с ним может быть очень романтичным. Но довольно скоро вы начинаете всё тянуть на себе, а он продолжает жаловаться и упрекать вас в том, что именно вы не даёте ему добиться успеха. Когда же вам самой нужна помощь, романтика заканчивается.
«Тихий»: нарцисс-интроверт
Это нарцисс со складом интроверта. Он не любит шумных компаний и открытых конфликтов, не рассказывает о своих страданиях и не читает моралей. Часто это внешне спокойный, обеспеченный, умный и хорошо воспитанный человек. Очень привлекательный типаж.
Он мало делится своей жизнью, и однажды вы можете обнаружить, что прожили с ним много лет, но толком ничего о нём не знаете. Он манипулирует молчанием, игнором и исчезновениями без объяснений. Он как будто с вами, но постоянно ускользает. Вы живёте на качелях «всё хорошо — всё плохо», в растерянности и страхе его потерять, а когда пытаетесь поговорить, он уверяет, что ничего не случилось.
12 признаков скрытого нарцисса
Маски разные, а признаки во многом общие. Ни один из них сам по себе ничего не доказывает. Тревожный сигнал — когда их набирается много и они повторяются.
Идеальное первое впечатление. Он кажется человеком из любимого романа: заботливым, чутким, надёжным, с моральными принципами. Вы думаете: «Таких просто не бывает». Кажется, что вам невероятно повезло.
Постоянная пассивная агрессия. Колкие замечания, намёки, «шутки», выражение лица, вздохи, молчание. Общение с ним похоже на прогулку босиком по траве, в которую насыпали битое стекло: вы не знаете, в какой момент поранитесь.
Уколы, на которые нечего ответить. Скрытые нарциссы мастерски придумывают язвительный ответ на ходу. Прямо он вас не оскорбит, зато прочтёт лекцию о том, что он не называл вас плохим словом, а лишь указал на особенности вашего поведения.
Он доводит вас до срыва и остаётся спокойным. Он раскачивает ваши эмоции до предела, а когда вы срываетесь, выглядит образцом выдержки. Получается картина «вы истеричка, а он вас терпит из последних сил». Иногда в этот момент можно заметить на его лице полуулыбку.
Газлайтинг под видом заботы. «Ты в последнее время такая нервная», «тебе бы отдохнуть», «я переживаю за твоё состояние». Вы начинаете сомневаться в своём восприятии, потому что звучит это очень участливо.
Вы его побаиваетесь без видимой причины. Он мог никогда не поднимать на вас руку, но вам тревожно, когда он подходит сзади, берёт в руки нож или приходит раздражённым с работы. Иногда он говорит двусмысленные фразы, которые можно понять как скрытую угрозу.
Тяжёлая атмосфера. Рядом с ним как будто трудно дышать, воздух наэлектризован, и вы всё время настороже.
Похвала с расчётом. При людях он может вас хвалить: так он показывает, какой он замечательный партнёр и какой у него хороший выбор. А наедине хвалит только то, что ему выгодно: скромность, хозяйственность, готовность уступать.
Он превосходно изображает жертву. Никого не бывает так жалко, как скрытого нарцисса в роли обиженного и брошенного. Эта жалость удерживает вас рядом.
Он соревнуется с вами. Кто больше делает для семьи, у кого больше друзей, кто лучше как человек. Ваши достижения он не замечает или приписывает себе: это он подсказал, вдохновил, устроил.
Добро, которое вам не нужно. Он охотно помогает с тем, о чём вы не просили, а потом долго ждёт благодарности. Когда же вам действительно плохо, когда вы заболели или растеряны, поддержки нет, или она такая, что больше просить не захочется. Ваши слёзы вызывают у него раздражение, а не желание успокоить.
Мелкая ложь и «правда» в качестве оружия. Он может врать в мелочах и при этом называть себя самым честным человеком. А обидные слова о вашей внешности или уме подаются как правда: «а кто тебе ещё скажет?».
Если вы попробуете сверить своего партнёра с официальными критериями нарциссического расстройства личности, скорее всего, совпадёт немного. На то он и скрытый. Поэтому для скрытого нарцисса особенно важно смотреть не на отдельные пункты, а на общую картину и на своё состояние. Подробнее об общих признаках — в статье «Признаки нарцисса».
Почему скрытый нарцисс опаснее, чем кажется
Любому нарциссу нужен постоянный приток внимания: восхищение или ваши сильные эмоции, в том числе боль. В англоязычной литературе это называют narcissistic supply, нарциссический ресурс. Открытый нарцисс открыто требует восхищения и получает его много. Скрытому восхищения достаётся меньше, и недостающее он чаще добирает через ваши переживания.
От скрытых нарциссов уходят гораздо реже. Окружение считает его прекрасным человеком, и если вы попробуете рассказать, что происходит, вам не поверят. Вы и сами с трудом в это верите: вам гораздо легче поверить в собственную неадекватность, чем в то, кто находится рядом. Поэтому именно со скрытым нарциссом люди застревают на годы, а иногда и на десятилетия.
При этом маска со временем сползает. Чем сильнее вы от него зависите, тем меньше он старается и тем больше показывает своё настоящее лицо. Для окружающих он остаётся образцовым семьянином, а дома вы видите совсем другого человека.
Скрытый нарцисс разрушает медленно и незаметно. Многие замечают масштаб, только когда смотрят на свои фотографии до этих отношений и не узнают себя. Была яркая, живая женщина с планами и интересами, а осталась уставшая, потухшая, сбитая с толку.
Что делать, если вы узнали своего партнёра
Опирайтесь на свои ощущения. Со скрытым нарциссом поступки почти всегда можно объяснить. А вот постоянное чувство вины, страх, растерянность и усталость рядом с ним — достоверная информация.
Записывайте. Фразы, ситуации и то, как вы себя чувствовали после. Записи помогают увидеть повторяющуюся картину и не дать себя запутать. Как работают его приёмы, мы подробно разбираем в статье «Манипуляции нарцисса».
Не делитесь с ним своими догадками. Скрытый нарцисс легко перевернёт разговор так, что виноватой и «нездоровой» окажетесь вы.
Поговорите с тем, кто разбирается в теме. Специалист, который работает с последствиями абьюза, поможет отделить ваши ощущения от того, что вам внушили.
Если вы боитесь за свою безопасность, не ждите, пока появятся «настоящие» причины. Обратитесь на горячую линию помощи пострадавшим от домашнего насилия в своей стране.
Самое трудное со скрытым нарциссом — поверить себе, когда всё вокруг говорит, что он хороший. Этому посвящён мой курс «Осознание»: он помогает опираться на факты, а не на чужие оценки, и увидеть свои отношения такими, какие они есть. Несколько видео курса можно посмотреть бесплатно после регистрации.
Вопросы и ответы
Скрытый нарцисс и ковертный нарцисс — это одно и то же?
Да. «Ковертный» — калька с английского covert, то есть «скрытый». Противоположный тип называют открытым, явным или грандиозным нарциссом (overt).
Может ли скрытый нарцисс быть женщиной?
Да. Скрытым нарциссом может быть человек любого пола: партнёрша, мать, подруга, коллега. В статье для простоты мы пишем «он», но всё сказанное относится к людям любого пола.
Почему я так долго ничего не замечала?
Потому что скрытый нарцисс строит образ, противоположный нарциссу, и долго ведёт себя безупречно. Его насилие складывается из мелочей, каждую из которых можно объяснить. Это не говорит о вашей невнимательности: его не замечают и окружающие, и даже специалисты.
Скрытый нарцисс менее опасен, чем открытый?
Нет. Он реже кричит и почти не проявляет открытой агрессии, но его давление длится годами и сильнее подрывает доверие к себе. Ближе к концу отношений маска часто сползает, и скрытый нарцисс начинает вести себя открыто.
Стоит ли сказать ему, что я всё поняла?
Обычно это не помогает. Скрытый нарцисс не признает себя нарциссом, а ваши слова использует, чтобы показать, что проблема в вас. Важнее, что поняли вы, и что вы будете с этим делать.
